• 10 DE MARç DE 2015
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    EMDR

    L’EMDR (Desensibilització i Reprocessament mitjançant Moviments Oculars, en anglès: Eye Movement Desensitization and Reprocessing) és un abordatge terapèutic que ha demostrat ser molt eficaç en el tractament de molts problemes psicològics. La Dra Francine Shapiro és qui va descobrir i desenvolupar aquest mètode al 1987. En els darrers anys, s’han portat a terme diversos estudis

    • 19 DE NOVEMBRE DE 2013
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    Caso real de ansiedad social

    Planteamos un caso real de tratamiento psicológico en el que la paciente presentaba ansiedad ante situaciones sociales (ansiedad social). Con el fin de proteger la confidencialidad, hemos falseado los datos personales de la paciente.        Laia era una estudiante de pedagogía de 23 años, que vivía con sus padres y dos hermanas de menor edad

    • 29 D'OCTUBRE DE 2013
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    ¿De qué depende nuestra conducta?

    Cuando ocurre un suceso, siguiendo la teoría de Jean Piaget, interaccionamos con el ambiente según tres conceptos básicos: Asimilación: Interpretamos la nueva vivencia en comparación con otras anteriores Acomodación: Cambiamos nuestras ideas para hacerlas compatibles con la situación Adaptación: Nos adaptamos a las condiciones del ambiente Cuando los sucesos son agradables y, por lo tanto,

    • 22 D'OCTUBRE DE 2013
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    ¿Qué son las denominadas “personas tóxicas”?

    Es probable que hayamos oído hablar de las denominadas “personas tóxicas”. Pero, ¿existen? ¿En qué consiste exactamente su definición? Un libro que precisamente aborda este tema es el de Bernardo Stamateas, titulado “Gente tóxica: las personas que nos complican la vida y cómo evitar que sigan haciéndolo”. En él, nos muestra que en nuestra vida

    • 17 D'OCTUBRE DE 2013
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    Resiliencia: la superación de las dificultades

    A veces nos preguntamos cómo una persona o incluso nosotros mismos tiene o tenemos la capacidad para superar una situación difícil. Esa capacidad es, precisamente, en lo que se basa el concepto de resiliencia. La resiliencia es un término procedente del latín, resilio, que significa “volver de un salto”. Se ha usado comúnmente en física

    • 11 D'OCTUBRE DE 2013
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    Mejorar la confianza en uno mismo

    La confianza en uno mismo es un elemento fundamental para el desarrollo personal y profesional. Nos permite actuar con autoridad y seguridad, sin estar condicionados por las dudas o el temor, a la hora de tomar decisiones o enfrentarnos a situaciones. Por ejemplo, hablar en público es una situación que muchas personas temen por diferentes

    • 29 DE MAIG DE 2013
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    Afrontar la ansiedad: la respiración diafragmática

           Bajo condiciones de tensión o de estrés, muchas personas tienden a respi­rar de manera demasiado rápida y superficial o demasiado  profunda. Si esta forma de respi­rar se prolonga, aparecen sensaciones somáticas molestas (dificultades res­pira­to­rias, palpitaciones, dolor o malestar en el pecho, mareo, sudora­ción, tem­blor). En cambio, una forma correcta de respirar ayuda a sen­tirse

    • 16 DE MAIG DE 2013
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    Inseguridad y autoestima

    La inseguridad disminuye la autoestima La inseguridad se puede definir como la dificultad para escoger una opción concreta para conseguir un objetivo determinado. Del mismo modo, persiste la duda de si es acertado aquello que hemos dicho o hecho, nosotros mismos u otras personas. Es difícil poder sentirse plenamente seguro en todas las situaciones. Sin

    • 1 DE MAIG DE 2013
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    Educando en el uso de Internet

    En mi anterior artículo expuse la magnitud de la problemática que puede presentar actualmente el abuso de las Nuevas Tecnologías. Esta vez os invito a leer y tener en cuenta una serie de consejos prácticos para fomentar un uso responsable en la juventud actual de una de las herramientas más utilizadas y necesarias: Internet. La

    • 18 D'ABRIL DE 2013
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    Asertividad

    ¿Qué significa ser asertivo?  La asertividad es una habilidad social que nos permite defender nuestros propios derechos de manera correcta, sin agredir a nadie ni ser agredidos. Por ejemplo, imaginemos que usted va a comprar en un supermercado y, al pagar, se da cuenta de que la dependienta ha cometido algún error con el cambio.